– Med de här filmerna vill vi ge inspiration och tips på enkla övningar som man kan göra hemma på egen hand, för att minska risken för fall, säger Malin Boivie, medicinskt ansvarig rehabilitering, Social och omsorgsförvaltningen.
Fallolyckor varje år
Fallolyckor är vanliga bland äldre människor och kan orsaka skada, minskad självständighet, försämrad livskvalitet och dödsfall. Varje år faller omkring 100 000 svenskar, 65 år och äldre, så illa att de behöver uppsöka sjukvården. Över 1 000 personer avlider till följd av en fallolycka, enligt statistik från Socialstyrelsen.
Tidigare år har Linköpings kommun arrangerat temadagen “Balansera mera”, en dag med föreläsningar och aktiviteter som visar vad man själv kan göra för att undvika fallolyckor. I år ersätter filmerna temadagen.
– Vi ville prova att sprida informationen digitalt och på så sätt nå ut till fler personer, eftersom informationen ligger kvar och inte enbart är tillgänglig just den dagen som arrangemanget genomförs. Vi hoppas att arrangera dagen fysiskt igen framöver, eftersom det har varit uppskattat bland besökarna, säger Malin Boivie.
Personer som bor i Linköpings kommuns olika typer av boenden eller vistas i olika typer av dagverksamheter kommer att kunna ta del av filmerna. Filmerna finns även att se på linkoping.se via länken nedan.
Aldrig för sent att börja träna
Socialstyrelsen rekommenderar alla vuxna att minska sitt stillasittande och att göra en medelintensiv fysisk aktivitet i minst 30 minuter per dag. Äldre rekommenderas att träna styrka, balans och smidighet två till tre gånger i veckan.
– Det är aldrig för sent att börja träna, oavsett ålder. Det viktigaste är att ha roligt. Om det är roligt, då blir också träningen av, säger Malin Boivie.
Filmerna har tagits fram av Social- och omsorgsförvaltningen i samverkan med utförare av vård, omsorg och rehabilitering i Linköpings kommun. I videon nedan visas övningen "sidoböjning". Se alla övningar via länken.
Text: Sofie Berlin
